食べて集中力MAXに！
食べると眠くなる！
勉強効率が落ちる！
そんな悩みを抱えた人いますよね？
しかし、これからは
食べて集中力を上げる時代です！
食事で勉強に支障が出ていては
ライバルに差をつけられてしまいます！
一方で、食事を勉強に活かせたら、
ライバルを突き放すことができるでしょう！
今回皆さんにご紹介するのは
間食
です。
普通に3度の食事を済ませた場合、
食後３時間弱で血糖値が乱降下します。
そして、これに人間は強いストレスを感じます。
そこで鍵となるのが間食というわけであります。
おすすめの間食としてあげられるのは
・ピーナッツ
・ヘイゼルナッツ
・クルミ
・アーモンド
など、血糖値が穏やかに変化する低GI食品です。
低GI食品を食べることで、食後の眠気や、
血糖値の下降に伴う集中力、
注意力の低下が抑えられます。
さらにこれらの食品には
集中力、思考力を高める成分が
ふんだんに含まれており、
ポジティブな思考になれる成分も入っています。
8時なら朝ごはんを食べたのならば、
血糖値が下がる30分前くらいの10時代に
間食を行いましょう。
次は3時のおやつとしてつまむと良いでしょう！
こうしたサイクルにより、
脳に葡萄糖を補給し、集中力が回復します。
このサイクルはセカンドミール効果
と呼ばれ、
トロント大学の博士が発表した概念です。
皆さんがやるべきなのは次の2点です。
1.ピーナッツやアーモンドなどをコンビニで買う！
2.朝食の約２時間後、昼食後約２時間後に間食！
今すぐにアーモンドを買いに行きましょう！
食事を制して、集中力を持続しましょう！
結果は必ず付いてきます！
