脳だけじゃなく、体も動かせ！

机に座ってばかりで　

ストレスがえぐい！

こんな悩みのある人はいませんか？

だったら机から離れてください！

ストレスは勉強の大敵です。

先に心が折れて、勉強に身が入らなくなり、

努力しているのに

成績が上がらなくなってしまいます。

一方でストレスを解消できれば

気楽に、楽しく、自分の成長を実感できるでしょう

この記事で僕が皆さんに伝えたいのは、

運動をしろ！

ということです。

具体的には

勉強

軽い運動

勉強

というリズムを習慣化し、

途切れてしまった集中力を

復活させようということです！

ジョージア大学で行われた研究によると

20分の軽い運動後の3〜4時間は

集中力が高まることがわかっています。

また、

運動する習慣には

脳を強化して、疲れにくくする働きもあります。

皆さんがやるべきことは3つあります。

1. 集中できなくなるまで勉強

2. 20分のランニング、またはエクササイズ

3. また勉強

まずはなんでもいいので、勉強してみましょう！

そして疲れたらすぐに運動しちゃってください！

ストレスを乗り越えて、

更なる成長を遂げましょう！