３時間を15分で！
どうしても眠い！
集中できない！
こんな悩みのある人に必見です！
眠くて集中できていない状態で勉強することには
何の意味もありません。
時間の無駄です！
もちろん、毎日クタクタの状態で勉強をしたって
成果は全く出ません。
逆に、眠気を覚まし、
集中して勉強に取り組むことができれば
周りの人の何倍も捗り、
ライバルと差をつけられます！
そこで、今回僕がオススメするのは
と呼ばれる仮眠法です！
具体的には
目を閉じて、じっとして休憩することで
眠気と疲れを取る方法です。
15分のパワーナップは
夜の３時間の睡眠に相当し
回復した集中力や注意力は150分間持続します！
アメリカではすでに巣の有効性が認められており
すでに導入されています。
ポイントは20分以内に切り上げることです。
なぜなら、
30分寝てしまうと逆に
集中力や注意力が散漫になってしまう
というデータがあるからです。
皆さんが眠い時にすぐにでもやるべきことは
2つあります。
1.20分以内にタイマーをセットする！
2.15分だけ目を閉じる。
僕も実際に中学時代から取り入れていますが、
かなり効果は絶大です！
眠くなったらすぐに、
タイマーをセットしましょう！
