〇〇を駆使して、勉強効率大幅アップ！
勉強にどうしても集中できない！
5分でスマホをいじっちゃう！
こんな悩みを抱えている人多いですよね！
勉強開始5分でスマホをいじる人は
一日中、いや、一年中スマホを触り続けます。
残念ですが成績を上げることは不可能です。
しかし、色を駆使することによって
気づいたら勉強に没頭しているでしょう！
1ヶ月で成績大幅アップ間違えなし！
では、何をすればいいのか
勉強机の周りに水色のものを
置きまくってください！
たったこれだけです。
皆さん、
それぞれ色が人の心に与える影響をご存知ですか？
色が心に与える影響は
色彩心理学により理論化されています。
例えば
赤色は闘争心をかき立てます。
緑色はリラックス効果があります。
黄色は注意力を喚起します。
そして水色には
集中力を高め、
体感時間を短くする効果があります。
皆さんがやることは2つだけです。
1.机の周りを整理する。
2.100均で水色のものを買って置きまくる。
まずは部屋の掃除をしちゃいましょう！
色が人の心に与える影響はかなり大きいです。
騙されたと思って試してみてください！
必ずいい結果が待っています！
一緒に頑張りましょう！
集中力の温存！ 勉強は省エネで！
全然集中できない！
そんな悩みを抱えた方必見です！
正直そのままではいつまで経っても成績が伸びず
友達にバカにされ
親には勉強をしろと言われ続けます。
この記事を読めば、
今日から集中力を操れます！
集中力があれば
勉強なんて楽勝です！
成績も上がり
親も友達も見返すことができます
ここでポイントなのは
目的以外のことで集中力を極力使わない！
ということです。
集中力を保つためには、
日常から決断する場面を
減らす必要があるのです。
人はどんな時に集中力を使っていると思いますか？
勉強している時？
本を読んでいる時？
もちろんこういう時にも人は集中力を使います。
しかし、人は
決断する時に多くの集中力を使うのです！
コロンビア大学の教授が
次のような実験を紹介しています。
スーパーの試食コーナーに
24種類のジャムを置いた時には
3%のお客さんしかジャムを購入しなかったが、
6種類のジャムを置いた時では
たったの30%のお客さんが購入した！
というものです。
ここからわかるのは、
選択肢が多すぎると、
疲れて最後は決断できない！
ということです。
我々の日常は決断の連続です。
例えば、
今日何を勉強しようか？
今日は何を食べようか？
これらのようなことも決断と言っていいでしょう。
そして我々は
これらの決定にパワーを使ってしまい
勉強に取り組む頃には疲れてしまっています。
人間はノートを開くことでさえパワーを使います。
これでは集中して勉強をすることができないのです
集中力を温存するための具体的な方法は
前日にやる教科を決めて、
やると決めた教科を机の上に開いて置いておく！
これをやることによって、
決断するために要する時間と
集中力(パワー)を抑えられます！
皆さんがやることは2つだけです！
1.次の日の予定を立てる！
2.やると決めた教科の教材を机に置く！
これだけです。
今すぐノートに次の日の予定を立ててください！
省エネで集中力を温存し、友達と差をつけよう！
寝ることが第一優先！ 徹夜するくらいなら勉強せずに寝るべし！！
やばい、
寝てたら受験に間に合わない！
皆さん、こんなふうな不安を抱え、
睡眠時間を削っていませんか？
今すぐにやめてください！
そんなこと言われても、
余裕がないんだもん！！
そうですよね、その気持ちよくわかります。
しかし、睡眠時間を削れば
脳も心も疲弊して
継続できなくなります。
もちろん学校の成績でも受験でも成果は出ません。
例えば、一夜漬けをしても絶対に成果は出ません！
これは僕も経験済みです
逆に質の良い睡眠を取れれば
受験も成績も思うまま！
親はあなたに勉強しろとは言わなくなります！
朝型の人も夜型の人も
必ず6時間は毎日寝てください！
出来る人ほどよく寝ています！
東大に合格した受験生は
平均７時間前後の睡眠をとっています。
寝たほうが、
楽だし成績も上がります。
科学的に検証されている良い睡眠方法を教えます！
まず睡眠不足によるデメリットとして
以下のようなことが挙げられます。
・集中力の低下
・論理的思考力の低下
・意欲の低下
・自己評価の低下
さらに、
6時間以下の睡眠を2週間続けると
一睡もしていないのと
ほぼ変わらない状態まで
脳のパフォーマンスが
落ちます！
これは2003年に米ペンシルバニア大学で行われた実験により導き出されました。
睡眠の質を上げ、
しっかりと脳を休ませることで
記憶が定着し、
かつ、１日の集中力が格段に上がります！
さらに次のことを意識すれば
より脳のパフォーマンスが上がり、
１日でこなせるタスクの量が
目に見えて増えます！
それは、
22時から夜中の2時の間に寝る！
ということです。
睡眠の質は22時から夜中の2時の間に
深い眠りに落ちているかどうかで決まります！
これには成長ホルモンが関わっています。
成長ホルモンには
傷ついた細胞を治し、
さらに疲労を回復させる効果があります。
24時前には寝るように心がけましょう。
さらに
寝る１時間前に入浴することで
入眠を促すことができます。
是非取り入れてみてください。
皆さんがやらないといけないことをまとめると、
次のようになります。
1. 22時くらいまで勉強！
2. 入浴
3. 23時ごろに寝る！
とりあえず、23時には寝れると思って、
今すぐ勉強を始めちゃいましょう！
このように規則正しい生活を送ることで、
ストレスなく成績を上げられます！
一緒に頑張りましょう！
暗記科目は書くな！！
暗記するのに
めっちゃ時間かかる！
こんな悩みを抱えている人はいませんか？
正直そのままの暗記法では
成績も上がらないし、受験も厳しいです！
でも大丈夫！
この記事を読めば
あなたも暗記マスターになれます！
暗記のコツは
書かない！
これだけです！
記憶とは
思い出した回数(想起回数)
が多いほど定着します！
これは
メンタリストのDaiGo
も一番大切だと言っていることです！
そう考えると、
書いて覚えるのは
めちゃくちゃコスパが悪い！
1つ書いている間に3回は暗唱できます
一日50単語を書いて覚える時間で、
150単語を暗唱して記憶できます！
具体的には赤シート
を使って
何度も何度も
繰り返し覚えましょう！
僕も部活などで忙しく、
時間がなかったため
書かずに記憶する方法を実践していました！
めちゃくちゃコスパいいです！
そのために、
1.暗記シートを買う！(100円ショップ)
2.覚えたいものに線を引く！
3.登校中や電車
今すぐに暗記シートを買いに行ってください！
最小限の復習で最大限の長期記憶！
せっかく暗記したのに、
もう忘れちゃった！
こんな悩みがある人必見です！
覚えて、その度に全部忘れていたら
ざんねんですが成績も受験もオワコンです。
しかし、適切なタイミングで復習をすれば
最小限の復習回数で長期記憶を実現でき、
成績も受験も楽勝です！
皆さん、
を知っていますか？
これは人間が記憶したものを
どのように忘れていくかを表したグラフです。
このグラフを見るとお分かりいただけるように、
記憶してから、
20分後には40%を忘れ、
１時間後には60%を忘れ
１日後には70%を忘れます。
しかし、その後の記憶の低下は緩やかです。
つまり！
暗記してから
１時間後に復習！
１日後に復習！
そしたら次は
一週間後！
そして、
1ヶ月後！
是非実践してみてください！！
必ず記憶は定着します！
皆さんがやるべきことは6つあります。
1.暗記シートを買いに100円ショップへ！
2.覚えたい部分に線を引く！
3.暗記シートを使って覚える
4.１時間後に復習
5.１日後に復習
6.一週間後に復習
まずは今すぐ帰って
暗記シートを買いに行くべし！
このやり方を続ければ
友達よりも楽をして、
かつ長期記憶をすることができます！
みんなと差をつけちゃいましょう！
超寝て超暗記！
勉強するんだから
寝ないで頑張った方がいい！
そんなふうに考えている人いませんか？
それは大間違いです。
そのやり方を続ければ、心も脳も壊れます。
受験や期末テストでは必ず失敗します！
しかし、
無理せず暗記に取り組めば、
楽して成果をすぐ出せます！
というのも、
夜、暗記する！
一旦寝る！
朝、復習する！
という方法によって
長期的に記憶が定着しやすいと、
リヨン大学の研究により
解明されているからです！
受験期やテスト期間中は
学ばないといけないことがめっちゃ多いです。
朝覚えて、夕方にまた復習して、
で、また夜復習
というような時間はありませんよね笑
実際に僕もこの方法を導入していましたが、
かなり記憶に定着します！
皆さんがやることは4つです。
1.暗記シートを買いに100円ショップへ！
2.寝る前に暗記シートを使って暗記する！
3.爆睡
4.朝に復習
まずは今すぐ
赤シートを買いに行くべし！
このやり方を続ければ、
友達よりも効率的に、短時間で記憶できます！
オススメです！
一緒に頑張りましょう！
朝を制するものは勉強を制する！
全然集中できない！
何時になればやる気が出るんや！
こんな悩みを抱えている人多いですよね！
全く集中できない人は
学校の成績は決して伸びません。
いつまでもみんなにバカにされます。
しかし、集中できるようになれば
成績は鰻登り！
あなたをバカにしていた友達を
一網打尽にできちゃいます！
ではどうすれば集中できるのでしょうか、
その答えは、
出来るだけ早起きして
朝10時までの時間を
有効活用する！
ということです
社会生活基本調査によると
朝起きてから午前10時くらいまでが、
一日の中で
最初に脳がよく働く時間帯です。
特に起きてからの2時間は
集中力が高まる時間です。
なので、朝は出来るだけ早く起きて
10時までに
どれだけ集中して勉強ができるかの勝負です！
実際に僕も受験期には
11時寝
5時半起き
という生活を徹底していました。
この生活を継続したことが
中学2年生までは超平凡だった僕が
中学3年生の時には学年一位になれた秘訣です！
皆さんも、
部活から帰ってきたら
とりあえず22時くらいまで2時間だけ勉強をする！
そしてお風呂に入って11時前後には寝る！
次の日は6時前後に起きる！
というような生活を
今日から目指してみてはいかがでしょうか？
今すぐに勉強を始めて、
22時には切り上げてあとは寝ちゃってください！
早起きが苦手な人は、
毎日15分ずつ起きる時間を早め、
少しずつ体に慣らされさせてあげましょう！
最後までお読みいただきありがとうございます！
睡眠を制するものは勉強を制します！
一緒に頑張りましょう！
